Einsatzkräfte
365 Tage Belastung und Höchstleistung
Die Herausforderungen bei Rettung, Polizei, Feuerwehr und anderen Einsatzkräften sind sehr vielfältig. Oft fordern einzigartige unvorhersehbare Situation gute Auffassungsgabe und Handlungsschnelligkeit. Genauso häufig sind die immer gleichen Bewegungsaufgaben auszuführen: Gehen, Laufen, Lasten oder Personen heben… Diese Bewegungen werden durch Schutzausrüstung erschwert. Biomechanisch und neuromuskulär effiziente und gesunde Bewegungsmuster teils stark behindert – auf die Dauer und durch die Wiederholungshäufigkeit folgen Begleiterscheinungen, wie Anpassungen der Anatomie und des Nervensystems.
Um diese Herausforderungen zu bewältigen, sind athleten-zentrierte und interdisziplinäre Trainingsmodelle am Besten geeignet und AIM2X als Partner zu jeder Zeit und unter allen Bedingungen der perfekte Begleiter für Einsatzkräfte – vor und nach dem Einsatz.
- strukturierter, interdisziplinären Ansatz
- Berücksichtigung individuelle Bedürfnisse
- hohe Spezifität, Effektivität und Effizienz
- Präzision gestützt auf Assessment und Diagnostik
- neueste, wissenschaftlich fundierte Methoden
- Cross-Transfer aus verschiedenen Sportarten und Tätigkeiten
- optimales Zusammenspiel aller Trainingsdisziplinen
Zuverlässige Sensoren
Während eines Einsatzes und Übungen benötigt das Gehirn Informationen für Orientierung und erfolgversprechende Handlungsplanung und -ausführung.
Sensoren wie Augen, Gleichgewicht oder die Nerven in Muskeln und Gelenken müssen dem Gehirn zuverlässige Informationen liefern. Ohne «saubere» korrekte Informationen nimmt die Erfolgswahrscheinlichkeit von Handlungen ab, das Unfallrisiko steigt. Das Gehirn reagiert oft mit Unwohlsein, Schwindelgefühl oder Schmerzen in (unerklärlichen) Körperregionen.
Ausrüstung und Bewaffnung
Schutzausrüstung und Bewaffnung stören bei der Gang- und Stützmotorik. Biomechanik und Nervensystem entwickeln Ausgleichsbewegungen und passen sich auf die Dauer unvorteilhaft an. Folgen sind Fehlhaltungen mit anschliessenden Überlastungsschäden, verringerter Stabilität beim Gehen und der Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper.
Diese sichtbaren Veränderungen führen zwangsläufig auch zu Anpassungen unterschiedlicher Gehirnregionen, denen man rechtzeitig entgegenwirken sollte.
Belastbarkeit und stabile Haltung
Häufiges Knien oder Bergen schwerer Patienten in biomechanisch ungünstigen Haltungen belasten den Bewegungsapparat stark.
Die Entwicklung einer optimal ausgeprägten Stütz- und Haltemuskulatur ist daher unerlässlich für eine lange gesunde und schmerzfreie Ausübung der Tätigkeit.
Merkmale
Abnehmen und Körperzusammensetzung
Muskelmasse aufbauen
Stabilität und Kraft
Ausdauer und Fitness
Viele Sportarten und Aktivitäten erfordern verschiedene Bewegungen mit hoher Kraft und Geschwindigkeit, die Dutzende oder Hunderte Male wiederholt werden. Die dafür notwendige Energie wird durch unterschiedliche Energiesysteme bereitgestellt. Ein gut entwickeltes Energiesystem verhindert zu schnelle Ermüdung und trägt so zu kognitiven Leistungsfähigkeit bei. Aufmerksamkeit und Konzentration können länger aufrecht erhalten werden, die Reaktionsschnelligkeit bleibt höher, Verletzungsrisiken werden kleiner… Zusätzlich fördert und beschleunigt es Erholungsprozesse.
Welche Energiesysteme für die jeweilige Sportart bedeutsam sind leitet die Auswahl relevanter Tests für Assessment und Diagnostik.
Beitrag der Energiesysteme
Die Aktivität der Energiesysteme wird je nach Belastung angepasst:
Für den ausdauernden Betrieb werden Fettsäuren mit dem verfügbaren Sauerstoff (aerob) verbrannt,
wird mehr und mehr Leistung angefordert, werden zusätzlich Kohlenhydrate als Energiequelle genutzt. Wird schliesslich maximale Leistung benötigt, erfolgt die kurzzeitige Bereitstellung von Energie aus den Kreatin-Phosphat-Speichern der Muskelzellen.
Energiebereitstellung in unterschiedlichen Sportarten
Funktionale Beweglichkeit
Funktionale Beweglichkeit ist die Fähigkeit, willkürlich kontrollierte Bewegungen mit der erforderlichen oder optimalen Beweglichkeit in den Gelenken auszuführen. Die Reichweite eines Gelenks und der umgebenen Muskeln und Geweben hängt dabei von verschiedenen Faktoren ab.
Functional Range Assessment FRA
Objektive Maße der aktiven und passiven Bewegungskapazität eines Athleten für jedes einzelne Gelenk sind wichtig, um Trainingsreize gezielt auf die spezifischen Defizite des Athleten in der jeweiligen Sportart ausgerichtet werden. Neben gezielten Verbesserung von Bewegungseffizienz und Leistungssteigerung kann mit den Ergebnissen genauso an der Vorbeugung von Verletzungen gearbeitet werden.
Schmerzen
Schmerz ist eine Schutzfunktion des Nervensystems. Kulturelle Überlieferungen, mechanistisches Menschenbild und – in der Medizin vorherrschende – Dualismus rund um Schmerzen führen immer noch dazu, einen Schmerz als Informationsquelle zu nutzen, was im Körper passiert. Aus Sicht der aktuellen Neurowissenschaften ist dies eine falsche Annahme und die Hauptursache für anhaltende Schmerzen, teure und nachhaltige Therapien für die meisten Menschen.
Neurologie
Das Gehirn bewertet ständig alle Informationen aus der Umwelt und dem Körper. Wird eine Wahrnehmung als Bedrohung bewertet, fordert das Gehirn mit verschiedenen Signalen zur Verhaltensänderung auf, um das Risiko zu senken. Als Aufforderung nutzt es z.B. Schmerzen, Schwindel und Übelkeit.
Für jeden Zweck der passende Typ
| Fokus | Typische Ziele | |
|---|---|---|
| Muskelwachstum (Hypertrophie) | Zunahme Muskelmasse | Aussehen, Bodybuilding, Fettabbau |
| Stabilität | Stabilisation von Körperteilen | Körperhaltung, Gelenkstabilisation, Schmerzreduktion |
| Kraft | Kraft und Gewebebelastbarkeit | Kraft, Gelenkstabilisation, Schmerzreduktion |
| Funktionale Beweglichkeit | Aktiver Gelenkspielraum | Beweglichkeit, Gelenkstabilisation, Schmerzreduktion |
| Ausdauer und Fitness | Herz-Kreislauf-Leistung | Mehr Energie, Erholungsfähigkeit, Langlebigkeit |
| Neuroathletik | Gehirn, Sinnesorgane | Gleichgewicht, Kraft, Körperhaltung, Schmerzen |
| Mentaltraining | Psychische Funktionseinheiten | Verhaltenänderung, Zielsetzung, Motivation |
| Ernährungsberatung | Unterstützung aller Ziele | Energie, Muskel-/Kraftaufbau |
| Blood Flow Restricted Training | Zunahme Muskelmasse | Aussehen, Bodybuilding, Fettabbau |
| Assessment und Diagnostik | Analyse | Präzision, Effektivität und Risikominderung |
Impressionen
Kraft · Entspannungstechniken · Biofeedback mit EMG
