Neurozentriert

Langsame kontrollierte Atmung oder slow paced breathing (SPB) ist eine einfach durchzuführen Atemtechnik mit ungefähr 6 Atemzügen je Minute 1. Im Vergleich liegt die unbewusste  Atemfrequenz bei Erwachsenen zwischen 12 und 20 Zyklen je Minute 2. Leistungsoptimierung. Regelmässig durchgeführte neurozentrierte Trainingseinheiten mit langsamer kontrollierte Atmung von 17 Minuten Dauer (3x 5 min. unterbrochen von je […]