Neurozentriert

Langsame kontrollierte Atmung oder Slow Paced Breathing (SPB) ist eine einfach durchzuführen Atemtechnik mit ungefähr 6 Atemzügen je Minute 1. Im Vergleich liegt die unbewusste  Atemfrequenz bei Erwachsenen zwischen 12 und 20 Zyklen je Minute 2. Verbesserung der emotionalen Intelligenz und anderer Leistungsfaktoren. Regelmässig durchgeführte neurozentrierte Trainingseinheiten mit langsamer kontrollierte Atmung von 17 Minuten Dauer […]

Dynamisches Drücken der linken Hand kann die Leistung unter Druck stabilisieren.  Wenn Spielerinnen genau dann, wenn ihre beste Leistung gefordert ist, deutlich schlechter abschneiden als erwartet, spricht man von «choking under pressure» 1 2 3. Auslöser ist oft die Angst vor negativer Bewertung der eigenen Person im Falle eines Fehlers oder des Spielverlusts. Wenn diese